经期减肥减不掉“陈年赘肉”

　最近，女白领间流行的“经期减肥”这一新理论将减肥失败归于没有把握减肥最佳期。据说月经后的第21-28天是减肥的停滞期，这一时期怎么减都是白费力气，而减肥效果最好的时期是月经后的1—7天。医学专家对此表示怀疑，专家指出，很有可能忙碌了一个月，表面上体重减了一些，实际上减去了多余的水分而非脂肪。

　　生理四期减肥法，据说这种减肥法的发明者是澳大利亚的一位知名教授。具体的方法是：运用生理周期将瘦身分成四期：1、月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多2－3斤。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等。一个月只有这一周可以吃这些高热量的东西。2、月经后1-7天，此阶段瘦身超速期，极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，就会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动，即可减少26%的重量。跑步、游泳、骑自行车最易消耗热量，是最佳减肥运动。3、月经后7-14天瘦身平快期，仍是减肥的有利时期，虽然效果可能不如上个阶段明显，但仍可获得不错的瘦身业绩。多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量。4、月经后14-21天瘦身缓慢期，此阶段是减肥慢行期。月经来潮前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，富营养；多饮水，保持排泄通畅，减少骨盆充血。同时多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
　　点评：方案太麻烦效果不明显。有专家分析，认为此方案有一定科学依据，但是太麻烦一般人坚持不了，容易半途而废，而且仅适合月经周期规律的女性朋友。到了第14天左右，准备排卵时，由于体内荷尔蒙的变化，人体会滞留水分，体重增长1-3公斤，这时候减肥看到了效果，没有必要过早兴奋，因为有可能减掉的是水分而不是脂肪。为什么？排卵的第14天，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水分滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人体重增加，增加幅度约为1-3公斤。生理期结束后，也就是到所谓减肥加速期时，减去一些体重，很可能减的是水分而非脂肪！专家表示，减肥减的是陈年赘肉，若要减到脂肪，少吃多动才是上策。
　　生理四期减肥法
　　
　　7天一周期饮食减肥法
　　月经后1周，情绪较稳定，而代谢速度较快。在这一周内调整饮食，减肥卓有成效，比起为期一个月的周期减肥，这种减肥方式更受MM们的欢迎。
　　第一天以调整主食开始进行瘦身，一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2-3天。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。第3天至第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。第6天至第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。如果第6天至第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。
　　点评：极易反弹。专家认为，其实这种方式和节食减肥无异，只是玩了生理期的噱头。这种方式最容易反弹，反反复复还会影响内分泌，甚至会引发月经紊乱。
　　月经来潮不贪嘴便是减肥
　　有专家研究发现，女性在生理期快到的时候食欲会增加“20-25%”。很多女性都会有这样的感觉，“好朋友”要来的那几天，总是特别想吃甜食，食欲旺盛，心情烦躁不安，这些和体内荷尔蒙分泌有关系。吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪。有的女性以此为借口，把减肥口号抛诸脑后，大吃特吃。等经期结束后，发现体重真的增加了。因此，经期管好嘴巴，平衡饮食其实就是减肥了。来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。特别需要注意的是，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

专家解秘:吃芒果是增肥还是减肥

又到芒果飘香的季节，美食和瘦身似乎是一对冤家，永远都不可兼得。那么吃芒果对减肥有利吗？芒果到底是增肥还是减肥？
　　芒果的营养价值
　　芒果又名“望果”，即取意“希望之果”。果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，味道甘醇；形色美艳，给人一种温馨亲切之感，充满诗情画意，有"热带果王"的美称。
　　芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
　　药用效果：
　据中医食疗性味分析，芒果属於性平味甘、解渴生津的果品。
　　(1)芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
　　(2)芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
　　(3)芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
　　(4)芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
　　(5)含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤
　　此外芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。
　　要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。还有，过敏体质者慎吃芒果，
　　食用宜忌：
　　(1)饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。
　　(2)由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。
　　(3)多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
　　到底是增肥还是减肥：
　　中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是"湿"、"痰"、"水滞"所致，故芒果是减肥轻身之果品。
　　以下介绍两种芒果的吃法：
　　(1)芒果饮料
　　原料：芒果50克，冰糖20克。
　　制法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮。
　　(2)芒果原汁
　　原料：芒果500克，蜂蜜适量。
　　制法：芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。
　　小编提示：
　　1、芒果虽然好处多多，但是毕竟含糖量比较高，多吃就会弊大于利，过犹不及。故每天食用量不宜超过两个。
　　2、青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果；枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。

不用节食的7个有效的减肥方法

1、细咬果仁
　　每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。
　　2、“辣”出新陈代谢
　　辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可额外多消耗四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧！
　　3、苹果抑制食欲
　　苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。
　　4、吃前嗅一嗅
　　深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。
　　5、咀嚼无糖香口胶
　　据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。
　　6、少吃多餐
　　少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，又有资料显示，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低，从而保持身材瘦削。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较那些在晚餐大量进食的运动员为少。对此，医生的解释是，人体可一次过处理的食品分量有限，因此一次过大量进食的话，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。
　　7、多吃纤维
　　壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲取部分卡路里。所以，你须每天进食十三至三十五克，这样将可减去约九十卡路里，相当于半年内减去五磅脂肪。
　　

想要美容瘦身还有美味三丰收的看过来

市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
减肥是女人永恒的话题。怎样做可以既能减肥，又能保证足够的营养呢?今天的博文拟在向爱美的女士介绍一条通往苗条之路的捷径，即：多吃8种食物，可以让你既减肥，又靓颜！无论你是低脂减肥法的实践者，还是低碳水化合物减肥法的坚持者，都不妨大胆尝试吧！
　　1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素
　　市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
　　营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
　　补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。

芦笋——给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量，

芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
　　营养亮点：吃上一盘芦笋，它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。
　　补充建议：首先，芦笋最好整根煮，这样能在最大程度上保持营养;此外，芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来头朝上，以保持营养。

3、西葫芦——扫清减肥后的暗黄面色
　　这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
　　营养亮点：无论遵循什么减肥法，减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，还你白皙的面色。
　　补充建议：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜烧得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。
7、低度酒——加速新陈代谢的营养品
　　酒通常被我们认为是不健康的食品。不过，各种低度酒都含有很多营养成分。例如，黄酒中含有糖分、糊精、有机酸、氨基酸和各种维生素等，葡萄酒含有维生素（B1、B2、B12、C、）糖分和十多种氨基酸等营养成分，而啤酒被人们称“液体面包”，经人体消化后，能产生相当于5~6个鸡蛋或500克瘦肉的热量。
　　营养亮点：少量喝上一杯酒，能促进血液循环，加速体内代谢。而且，酒里还有这么多的营养呢。对于正在减肥的你来说，还有什么比这个更吸引人的?
　　补充建议：切记小酒怡情，注意各种酒类的时节和温度。比如说，黄酒适合在冬季饮用，饮用的温度在45--50°C左右。而葡萄酒没有季节上的限制，饮用的温度在6--18°C之间，啤酒呢，是典型的夏季酒类，饮用的温度也比较低，在10°C以下。

8、火鸡肉——能满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品
　　体形庞大的火鸡，其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，而且在营养价值上有“一高二低”的优点:一高是蛋白质含量高，在30%以上;二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以，火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们最好的选择了。
　　营养亮点：100克火鸡胸脯肉就含有蛋白质22.4克哦。
　　补充建议：如果你爱吃三明治，自己来做个简单健康的火鸡三明治吧。将法棍面包(细长的体形适合搭配整块的夹心材料)横切两半，火鸡肉切薄片。生菜洗净，西红柿洗净切片。在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒粉。最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。

4、番茄——维持皮肤弹性和水分
　　和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
　　营养亮点：想做到既减肥，又能维持皮肤的弹性和水分?那么，吃番茄的时候就多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限。
　　补充建议：与催红剂快速催熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道也分外香浓。所以，选购的时候，最好选择自然成熟的番茄。

5、三文鱼——为低脂减肥者补充优质蛋白
　　对于遵循低脂减肥法的女士来说，荤食的选择可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27 克)。
　　营养亮点：低脂减肥的女士，蛋白质缺乏怎么办呢?当然选择富含优质蛋白而热量又相对低的三文鱼了。要知道，每100克的三文鱼就含有22.3克的蛋白质哦。
　　补充建议：如果可能的话，一周吃上2～3次三文鱼最为理想。这里还有一个废物利用的简单烹饪建议:将吃剩的三文鱼片做成三文鱼粥。把三文鱼片拍上点盐和姜沫，腌15分钟。用砂锅煮一锅白粥，熬熟了以后把鱼片放进去，盖上盖子关上火，过10分钟就好了。

6、草莓——补充大量流失的维生素C
　　蔬菜和肉类都已经推荐了，下面我们就来点水果吧。草莓又美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
　　营养亮点：减肥的女士多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。
　　补充建议：注意洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成污染。要把草莓洗干净，最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，然后用自来水不断地冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。

　

久坐一族的小腹婆最管用的夏天瘦腰法

　关键字：久坐一族，小腹婆，管用的，夏天，瘦腰法。教你一招瘦腿大法，最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?我们将介绍五种快速减腰法，让你的身材凹凸有致!

久坐一族的小腹婆最管用的夏天瘦腰法
　　爱吃少动型用家务瘦腹法
　　瘦腹法一：家务瘦腹法
　　适合类型：爱吃少动型
　具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。

久坐一族的小腹婆最管用的夏天瘦腰法
　　做家务避轻就重
　　属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类的OL啦。

久坐一族的小腹婆最管用的夏天瘦腰法
　　久坐囤肉型用椅子瘦腹操
　　瘦腹法二：椅子瘦腹操
　　适合类型：久坐囤肉型
　　具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。

久坐一族的小腹婆最管用的夏天瘦腰法
　　腹肌肥大型用粗盐瘦腹法
　　瘦腹法三：粗盐瘦腹法
　　适合类型：腹肌肥大型
　　具体法则：不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐”。

久坐一族的小腹婆最管用的夏天瘦腰法
　　腹部脂肪充盈用腹式呼吸瘦腹
　　瘦腹法四：腹式呼吸瘦腹法
　　适合类型：腹部脂肪充盈型
　　具体法则：许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。

久坐一族的小腹婆最管用的夏天瘦腰法
　　产后发福型用浴巾瘦腹法
　　瘦腹法五：浴巾瘦腹法
　　适合类型：产后发福型
　　具体法则：随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦。

要减肥吗?记住五要五忌,让你减肥路上所向无敌。

减肥五要
　　√1.舒服按摩好身体
　　按摩减肥通过手指促动脂肪，使其柔软，容易燃烧。特别是缺乏运动，积存在腰间的脂肪，反复按摩，效果非常明显。对于不同的身体部位，按摩的手法都各有差异，大致方向为“由上及下，由外向心脏方向”进行，有助于血液循环，加快新陈代谢，提升减肥效果。
　　√2.传统针灸助健康
　　针灸在调理肥胖的过程中发挥着重要的作用，其机理是调整人体代谢和内分泌功能。针刺后可以抑制胃肠蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。通过针灸治疗，容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。
http://www.53ss.com/ 我上瘦身网 版权所有 转载请注明出处　　注：针灸减肥过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。
　　√3.精油按摩美曲线
　　以“油”攻油，净化身体，塑造完美曲线，听起来是不是很神奇？精油具有较强的“通”与“排”的功效。其中各种成分透过自然的植物香气与能量，刺激循环系统，使血液循环畅通，帮助解决肥胖症和水分滞留体内的问题。
　　√4.中药包包益苗条
　　结合中医经络理论学，设计一个带有中药包的腰带，将纯天然名贵中药材敷于腰部，通过中药包与人体的接触，保健腰部，通经活血，是一个极为理想健康的减肥方法。
　　√5.温暖足浴增美丽
　　人脚如树根，足部是人体器官的“反应器”，想要拥有健康的身体，足部保健很重要。在加入中药及矿物成分的热水中浸泡，刺激体内深层循环系统，促进新陈代谢，然后进行足底穴位按摩，具有减肥美容的神奇功效。
　　减肥五不要
　　×1.药物减肥要谨慎
　　减肥药是从抑制食欲、加强能量代谢及使用泻药这三方面入手的。药物并不是理想的减肥方法，它对人体的肝、肾、心等器官有很大的副作用，而且减肥并不彻底。
　　×2.抽脂减肥无益处
　　抽脂术似乎有立竿见影的效果，手术取出皮下沉积的大量脂肪，但并没有使残留脂肪的体积减小；相反，吸脂术后，胰岛素敏感性、血脂浓度、血压以及一些和冠状动脉性心脏病有关的炎症介质的含量均未发生很大变化，仍然有患病的危险。
　　×3.甩脂机甩掉健康
　　站在甩脂机上是一种被动运动，对减肥没有太大的作用，而且长期剧烈震动，会使腰椎、颈椎关节松动、错位，诱发椎间盘突出、颈椎病等疾病。这种非生理性的运动，会影响胃肠蠕动，导致胃肠功能紊乱。
　　×4.切胃减肥勿靠近
　　切胃减肥，也被称为“胃绕道减肥手术”，通过切除部分胃，使胃容量减小，进而限制饮食量，通过节食达到减肥的目的。这种手术的危害在于，切除之后游离的胃很可能出现萎缩，胃肠功能基本丧失，甚至影响到神经系统，导致无法言语，精神萎靡等症状。
　　×5.吸烟减肥要不得
　　吸烟的确能减轻体重，但腰围却毫无起色，因为机体把更多的脂肪“转移”到肚皮下，进而侵入血液，导致心脏病、糖尿病的患病几率激增。与吸烟的危险相比，微量体重的减轻真的不足挂齿。

　　每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果！注意不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。我上瘦身网成立宗旨是为广大肥胖患者，以及对自己身材不满意的网友提供全面的减肥方法，用科学的健身手段达到美体的目的，并有相关的瘦身、美体、美容资料供大家浏览。我们忠心希望减肥的兄弟姐妹们都能能取得成功！

小秘诀助你摆脱小"腹"婆

小秘诀助你摆脱小"腹"婆　　办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变懒，如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积，除了臀部、大腿、最最致命的，就是那腹部了！如果还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧；很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精的路途唷！姊妹们！加油吧。 　　1.坐姿要端正 　　平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 　2.不要忍便 　　因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。 　3.运用腹式呼吸法 　　腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。 　　4.要无时无刻缩小腹 版权所有：我上瘦身网 www.53ss.com 转载请注明来源。　　平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。 　　5.绝对要勤做运动 　　除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

爱喝茶的女性注意了

　　多喝茶更能促进食物消化并提神醒脑，于是时下的茶坊一家接一家地开设，但是茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！女性朋友较不宜喝茶的时期分为：　　1.每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。　　2.孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。　　3.孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而 引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就“代志大条”了！　　4.刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。　　5..正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！

睡眠有哪些作用?

(1)消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。(2)保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。(3)增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。(4)促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。(5)延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。(6)保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。(7)有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。

比防晒霜更耐用的东西分

西瓜特别适合夏季补充人体水分的损失，它含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果较好。柠檬含有丰富维生素Ｃ，能促进新陈代谢，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽，还能降低皮肤癌发病率。番茄是最好的防晒食物，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险下降40％，同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效。

我的时间你支配

暑假就到了！如果各位需要我！比如你们家需要一个临时保姆！需要一个临时知己！需要一个钟点工，等等！只要是健康的需要我都能满足，请拨15856501336为你们服务是我义务！
希望有需要我的！联系我！暑假期间！

面部除皱术

　　除皱术，俗称拉皮术，英文称之为“Face life（上提术）”或“Rhytidectomy（除皱术）”等，是指由于面部皮肤松弛下垂，通过药物、物理等方法无效时，采取的使面部皮肤提紧、皱纹减轻消除的面部年轻化（Rejumvanation）手术。早在20世纪初，就有医生开始尝试做面部除皱术。但那时的除皱术是为贵族妇女或演员名角服务的。早期的除皱术只是将面部皮肤做梭形切除，效果不甚理想。到了1973年，skoog医生通过解剖，提出了面部浅表肌肉腱膜系统（简称SMAS）的概念，认为只有将皮肤及SMAS一起提紧才能有效去除皱纹，开创了第二代除皱术。1988年，美国医生Psilla又提出随着年龄增大，颅骨的体积在缩小，面部的软组织也在整体松弛下移，故光拉紧皮肤筋膜还不足以彻底去除皱纹，还应将下垂的面部表情肌止点上移，据此提出了骨膜下除皱的概念，人称第三代除皱术。近20年来，随着医学人员对面部解剖结构的不断深入研究，除皱术式不断得到改进、发展，高新技术（激光、内窥镜等）也不断应用于除皱领域，使的除皱术越来越有针对性，选择的余地也越来越大，无疑，这是美容患者的一大福祉。　　皱纹的分类：　　一、 体位性皱纹：　　如颈部的皱纹，为了颈部能自由活动，此处的皮肤会较为充裕、自然形成一些皱纹，甚至刚出生就有。早期的体位性皱纹不表示老化，只有逐渐加深、加重的皱纹才是皮肤老化的象征。　　二、 动力性皱纹　　面部表情肌与皮肤相附着，表情肌收缩，皮肤在与表情肌垂直的方向上就会形成皱纹，即动力性皱纹。早期只有表情肌收缩，皱纹才出现，以后，表情肌不收缩，动力性皱纹亦不小时。如额部横纹。　　三、 重力性皱纹　　40岁以后，由于皮肤、肌肉的松弛，在中里作用下，会逐渐下垂、局部折叠，形成重力性皱纹。常见的如眼袋、老年性上睑皮肤松垂、双下颌等。　　-　　皱纹的名称　　皮肤老化的组织学表现：　　表皮基底层变薄；　　真皮的弹力纤维在数量上减少，质量上弹力减弱；　　皮脂腺和汗腺分泌减少；　　毛囊功能衰退；　　筋膜变薄；肌肉松弛　　皮下脂肪和深部脂肪总量减少；　　面部除皱的术前准备：　　（一） 患者与医生作深入全面的术前交谈，患者应了解手术的大小、时间、步骤、疼痛的程度、恢复的快慢、可能达到的效果；可能存在的风险；医生应了解患者面部的情况，手术的动机，对手术的期望是否符合实际等。　　（二） 身体健康程度的检查　　应除外可能存在的心、肺、肝、血液等，内科疾病，美容手术者一般为健康人群。　　既往的手术史，用药史，过敏史；　　容易增加手术风险的药物，如阿斯匹林、维生素E，肝素等在1～2周前停用；停止抽烟、喝酒等。　　（三） 术前准备：　　术前3天每天洗头一次；手术当日需局部剃除毛发，编织小辫，以方便手术；　　术前一夜可适当服用安眠药物，术前半小时酌情应用镇静、止痛药；根据麻醉术式，决定是否需要禁食。　　手术方式的选择　　依据除皱部位不同，选用不如术式　　（一） 额颞部除皱术　　适应征：额部横纹；眉间竖纹、鱼尾纹、鼻背横纹、眉下垂，上睑皮肤松弛下垂、下睑袋；　　手术要点：须在发际后7厘米处，双耳轮之间作冠状切开；在额部切除三小条额肌，去除双眉间皱眉肌、鼻背处降眉肌、在外眼角处 悬吊眼轮匝肌，最后将皮肤、筋膜向上、后方向提紧、悬吊、切除部分皮肤、缝合伤口。手术时间约2－3小时。　　术后护理要点：服抗菌素或静脉输液4－5天；头部加压包扎5－7天。7－10天内5次拆除缝线，1－2周内消肿。　　-　　（二） 颞部除皱术（小除皱）　　适应征：眼角鱼尾纹、下眼袋、眉头下垂、眼角下垂。　　手术要点：在双颞侧（太阳穴）作切口，需悬吊外眼角处的眼轮匝肌，提拉眉尾及眼角。手术时间约1.5小时。　　术后护理要点：与额颞部除皱术同；但恢复更快。　　（三） 下面部除皱术　　适应征：鱼尾纹、眉下垂、眼角下垂，额纹及眉间纹不重，鼻唇沟较深，颈部皮肤松弛。　　手术要点：手术需在颞侧切开，沿耳屏缘向下绕过耳垂到耳后，进入耳后发际内，需在颊部作SMAS筋膜折叠、悬吊，在颈部作颈阔肌的牵拉、悬吊，耳前、耳后切口术后瘢痕，不易为毛发掩盖，但不明显。手术时间，约3－4小时。　　术后护理要点：服药、加压包扎4－5天，5－7天分次拆除缝线，1－2周消肿。　　（四） 全面部除皱术　　对于全面部皮肤松弛，皱纹明显等，可一次行全面部除皱术。　　手术要点：包扎上述手术的所有要点，需时更长，需5－7小时，恢复时间10天－2周以上。　　（五） 提眉术　　适应征：眉下垂、上睑皮肤松弛、眉间皱纹不明显者，可作提眉术，仅作局部的皮肤提紧。　　手术要点：在眉上方切除一条皮肤（有时包括部分眉毛），向上缝合提紧 ，改变眉形，解决上睑臃肿、皮肤堆积。可同时利用该处切口，作眉头处皱眉肌切断，消除眉间纹，需时1小时。　　术后护理要点：加压包扎4－5天后，拆除缝线即可。　　（六） 除皱术的辅助性手术：　　下颌脂肪堆积（双下颌）、及双侧颌颌颈角不明显，脂肪较多者，可结合颈颏部吸脂术；　　其它：还可结合隆鼻术，颧骨过高去薄术，眉弓增高术，颞部（太阳穴）凹陷充填术等。　　-　　骨膜下除皱术　　1988年，美国医生Psillakj通过解剖发现，随着年龄增加，骨质脱钙，颅骨体积减少，面部软组织的整体松弛下垂。据此得出结论：为了彻底清除眉间、外眦部和鼻唇沟的皱纹，光拉紧皮肤是不够的，而且须将下垂的面部表情肌附着点上移。手术时，须切透额部、颧部骨膜，在骨膜下分离至眶上缘及上颌骨前外侧，向上后提紧皮肤及软组织，缝合固定。此法适合于40岁以下，皮肤皱纹不甚，有软组织松垂的病人。术后需加压包扎4－5天，血肿、感染、皮肤坏死、面神经麻痹可能性小。　　小切口除皱术　　对于一些皱纹不很深，又对传统除皱手术有惧怕心理的相对年轻患者，可用小切口除皱术。该术只在额、颞部作较小的2－3个小切口（1厘米）左右，利用特殊的手术器械，盲视下或借助内窥镜做皮肤肌肉深层的分离，将额肌、皱眉肌、降眉肌作一部分的切断，将掀起的皮瓣向头顶方向挤压、固定，使额部皮肤提紧的皱纹减轻。　　此术的优点是：切口小，损伤小，恢复快；缺点是，没有去除多余的部分皮肤，持续时间较短。　　其它的除皱方法：　　除了手术除皱，近年来，还出现了许多新的非手术方法，用以预防或减轻皱纹发生。　　（一） 外用护肤、防皱霜。　　对于较浅的皱纹可以利用各种嫩肤、除皱霜、蜜或凝胶：如抗氧化剂、防晒剂、保湿剂、营养剂、生物工程或高科技下的各种细胞因子等。他们的疗效比较缓慢，也不太明显。本世纪80年代广泛应用维甲酸类配制的霜剂和凝胶，其中广为应用的为蕾婷爱，它在嫩肤、除皱上有疗效，但它有较大的刺激性，使皮肤潮红、质地变脆，且有光敏性，已逐渐开始受到冷遇。到90年代广泛应用阿尔法羟酸，由于它们中的绝大多数是从水果中萃取出来，故人俗称果酸。因为利用它高度的酸性使它具有嫩肤、除皱的功效，所以它对皮肤也有刺激性，掌握不好容易发生刺激性皮炎。到90年代后期有老年皮肤病学之父美称的美国Kligman教授推荐下开始应用属于倍他羟酸的水杨酸来嫩肤、除皱。虽然它比AHA的刺激性要小，但它属于角质剥脱剂，也属于酸性，在医学美容领域里应用的结果确有嫩肤、除皱的效果，但发生刺激性皮炎的例数也不少。　　（二） 化学剥皮术：　　化学剥皮术是用高浓度酸性化学药物把表皮腐蚀、破坏，达到剥脱的效果，从而去除皱纹。化学剥皮术有许多的配方，但归结起来可分为两类：一次性猛烈的化学剥皮术和多次性温和的化学剥皮术。猛烈性、一次性剥掉表面皮肤。病人需要住院、需要麻醉，痛苦较大，要有一段相当长的修复期。如果操作不当药物渗透过深，愈后会发生疤痕，会有色素沉着。而且，应用不当药物经皮吸收会发生全身中毒。多次温和的化学剥皮术是采用有第一果酸美称的甘醇酸水溶液。将一次猛烈的化学剥皮分成4次来完成：。病人不需要住院，不需要麻醉，没有痛苦，不影响工作和上班，不会发生全身吸收中毒，更不会发生术后色素沉着。高浓度甘醇酸嫩肤、除皱有一定疗效，安全性好，但需要有经过培训的专业人员来操作，此种方法化学剥皮术应用的病人例尚少，用的时间还短，究竟疗效如何还需要进一步观察。　　-　　（三） 胶原注射除皱法：　　美国1982年开始应用胶原注射除皱。它属于软组织充填术。它们用的是牛胶原注射剂。把牛胶原注射到皱纹中，把皱纹充填起来，确实有“立竿见影”的效果。但是，因为它要被吸收，需要经常反复注射，而且它有诱发结缔组织病的可能。现在美国也开始应用人胶原来注射。　　（四） 磨削术　　磨削术有两种：一种是传统的皮肤磨削术。它是利用口腔科的牙钻对皮肤进行磨削，把皮肤皱纹磨掉，令其再长出新嫩的皮肤。这种治疗方法确实能除皱、嫩肤。但如果操作不当磨得太深会发生瘢痕。亚洲东方黄色皮肤人种磨削术后会发生色素沉着，治疗上非常困难90年代以来广泛采用激光磨削术也称激光返老还童术。新一代脉冲、调Q，燃料激光能非常精确地把皮肤磨削掉，它特别适用于皮肤磨削术、化学剥皮术达不到、不好操作部位的皱纹。激光磨削术对非黄种人有极佳的除皱疗效。一般来讲术后不会发生色素沉着，他们可能发生色素减退。但对亚洲东方黄色皮肤人种来讲激磨削术后会发生令人讨厌的色素沉着，很难治疗。　　（五）肉毒杆菌毒素注射除皱法　　历史　　1895年分离出厌氧的梭形芽孢肉毒杆菌（Clostridium botulinum）。1946年Schantz等从该细菌中分离出纯的神经毒素结晶－肉毒杆菌毒素（botulinum toxin）。该毒素有7个血清亚型，从A到G， 肉毒杆菌毒素A治疗神经肌肉功能亢进的疾病。美国FDA批准其用于眼科、神经科和耳鼻喉科有关肌肉亢进的疾病。1992年Carruthers等率先把它引进到美容医学的治疗上。　　作用机理　　肉毒杆菌毒素是一种神经毒素，注射局部后能阻断乙酰胆碱（acetylcholine）的释放，从而阻断了神经对肌肉的传导，使肌肉发生麻痹，这叫神经肌肉功能去神经（functional neuroumuscular denervation）。同样道理它阻断了乙酰胆碱的释放从而治疗多汗症有效。　　注射方法与注意事项　　用1ml结核菌素注射器，30号针头。要严格设计号注射点，用龙胆紫标记出来，严格掌握每一个注射点的计量。　　1、 病人在注射前14天停用阿斯匹林和阿斯匹林类药物。　　2、 注射当日要停止使用化妆品。　　3、 注射后不要按摩局部，疫苗毒素扩散。　　适应征　　主要治疗早期皱纹，适用于30岁－35岁以下的女性，特别适用于面上半部的额头纹（抬头纹）、眉间纹和眼眶周围的鱼尾纹。也可用于面部以下的下颏和前颈部的皱纹。　　禁忌证　　1、 肉毒杆菌毒素虽无致畸性，但妊妇、哺乳期妇女最好不用。　　2、 患有神经肌肉系统疾病如重症肌无力、多发性硬化等不用。　　3、 患有上睑下垂的病人不能用。　　4、 服用氨基糖疳类抗生素的病人不能用。　　5、 非常瘦弱的病人不能用，因肌肉太薄注射后容易弥散到周围肌　肉，容易发生副作用。　　6、 对白蛋白或对肉毒杆菌毒素过敏的病人和过敏体质的病人不用。　　7、 患者严重心、肝、肾、肺疾病和患有结缔组织病的病人不用。　　疗效　　通常注射肉毒杆菌毒素后3天－14天，平均10天后皱纹会慢慢地舒　展、消失、皮肤变平坦。　　除皱的效果平均维持3月－6月，平均为4个月，一般一年内要注射3－4次。鱼尾纹的效果最好，抬头纹的效果稍差。　　Jones指出肉毒杆菌毒素注射将称为解除老年人皱纹盲区的颈部皱纹，称为最方便、有效的治疗方法。　　并发症与副作用　　1、 注射局部有头痛，少数女病人有头痛。　　2、 注射抬头纹不当时会发生睑下垂。　　3、 注射鱼尾纹处不当时会发生复视。　　4、 因注射剂量不准确，一侧多、一侧少会发生不对称的结果。　　5、 进针刺破血管偶尔发生出血或血肿。　　6、 肉毒杆菌毒素是一种免疫源性蛋白（immunogenic protein）。它可以导致体内产生抗体。大剂量、反复注射可能会引起免疫符合物反应疾病、应予注意。　　7、 肌肉麻痹的结果，不能作各种表情，有假面具样的感觉。　　8、 极少数病人可发生过敏性休克。　　注射肉毒杆菌毒素的安全性　　肉毒杆菌毒素的注射是非常安全的，它对人的半致死量（ID50％）为40U/kg，一位体重79kg的病人其半致死量为2500U－3000U.而用于美容除皱的剂量只是注射0.1ml－1ml的液体5－50U.所以注射肉毒杆菌毒素非常安全，不需住院、不需麻药、不需开刀、不影响工作上班。　　结论　　肉毒杆菌毒素注射除皱法既安全、疗效确切，而且快速、方便简捷，病人痛苦小，是上述所有除皱方法无可比拟的。但是，美国食品与药品管理局（FDA）并未批准用于除皱的适应征，还要经过大量病例的观察，按GCP标准进行Ⅲ期临床。确实明确疗效与安全性后才能增加这一适应征。

缩小毛孔7个实用方法

　　有调查显示，73%的女性希望自己的毛孔再小一点，而43%的女性急切地想改变毛孔粗大的现状！　　毛孔粗大的产生原因　　首先我们要找出毛孔粗大的原因，对号入座，来看看怎么拯救我们粗大的毛孔！　　类型1：因油性肌肤而引起：　　油性皮肤和混合性的T型部位皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，随着年龄的增长，毛孔看起来越来越粗大。　　类型2：因清洁不当而引起：　　皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后形成外层老化角质层。长期不正确的清洁皮肤方式，使得其新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。　　缩小毛孔方法：　　1、冰敷-把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。　　2、毛巾冷敷-把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。　　3、用水果敷脸-西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。　　4、柠檬汁洗脸-油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。（但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上）　　5、化妆棉+化妆水-事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。　　6、鸡蛋橄榄油紧肤-将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。　　7、栗皮紧肤-取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性。

斑点美人祛斑的小偏方

养生吃走斑斑点点 　　把各种标榜有去斑美白功效的乳霜往脸上抹，到医院做激光去斑，一出门就涂上防晒霜……为了美白，女人们不惜付出昂贵的代价来达到去斑的目的。黄褐斑、雀斑、孕斑、蝴蝶斑等，虽然叫法不一，但都指发于面部的色素沉着。广东省中医院内分泌科副主任医师魏华指出，除了选用合适的化妆品和药物治疗外，饮食疗法对淡化去除色素斑也特别重要。 　　长蝴蝶斑与人体内的皮肤色素有关。它是由于体内黑色素增多，且堆积在皮肤的基底细胞里所致，这种黑色素来源于酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。这种黑色素的多少、密度和分布，不仅种族间不同，每个人不同，而且在同一个人的不同部位也不尽相同。一般说来，人的面部、手背、头颈、腋窝、乳头部就黑一些，说明这些部位黑色素比较多。 　　色素代谢与身体内分泌有很大关系，如肾上腺皮质功能低下的人，皮肤就比较黑；有些肝炎患者，面部显得灰暗或有黄褐斑；有的女青年由于卵巢功能失调，月经不调等，也会出现面部色素沉着。 　　烈日的曝晒和紫外线的照射也能激活酪氨酸酶，加速黑色素的生成，因此雀斑多见于皮肤较浅、毛发淡黄、对阳光照射敏感的人。 　　吸着香烟、品味着香浓的卡布奇诺；喜欢阳光的热吻，棕色肌肤显得那样性感；推着baby，体会年轻母爱的喜悦……这些都是幸福人生的精彩片段！可就在你不经意的时刻，讨厌的色斑乘虚而入。天生有雀斑是可爱，因后期保护不当有的斑点就是困扰。现在即使你不是美白一族，仍需警惕色斑生成，它不仅影响你的美貌，也预示着你的肌肤在走向不健康的歧途。目标只有一个：告别斑点，掌握无瑕匀净的肌肤。 　　1.避免阳光和紫外线照射。如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑。 　　2.如果脸上出现了雀斑，可用漂白型雪花膏除掉，其使用方法很简单，每天将要擦的部位洗干净，搽上这类，保持30-40分钟，然后用餐巾纸擦掉，同时带上30-40分钟的面罩，可以收到很好的效果。 　　漂白型不能在外出之前涂抹，因为阳光的照射下会刺激皮肤，加深褐斑。如果外出，最好是搽上一层防晒护肤霜。 　　如果是因为代谢障碍，肝和生殖系统疾病而引起的皮肤褐斑，则不能乱用。应请医生诊断后再用，如果是因妊娠引起的黄褐斑，那就是孕妇体内缺少维生素C的缘故。维生素C能使黑色素还原而起一种“漂白”作用，对治疗蝴蝶斑有好处。 　　3.液氮冷冻法：具体治疗程序是，冷冻时，根据雀斑的大小，选用相应的锥形冷冻头，将其置入液氮中降温约一分钏左右取出，在雀斑上点冻，直至将皮肤冻成霜白色为止，每一次约2-3秒钟即可。 　　4.其他方法，如激光扫斑、高频电治疗以及擦皮术和化学剥脱术等，都有很好的疗效。

怎样去痘痘和痘痕

大家有没有觉得最影响皮肤美观的就是小痘痘啦。我的皮肤是混合的，平常努力调理，痘痘也很少冒出来，但是每个月生理期前总是要冒一两颗。每次我都尝试用各种方法最短时间歼灭他们。有一些小经验，和姐妹们分享了。1 将敌人扼杀在襁褓之中摸到脸上有硬硬的一小块，轻轻按会痛，赶紧用含有Benzoyl Peroxide（中文是过氧化苯，一般各种去痘膏药都含有的成分）涂在上面。运气好的话，里面的油脂就会被吸掉，痘痘也冒不出来了。 如果你要外出，一定要在用过痘膏的地方涂上防晒霜，要不然阳光会使成分发生分解哦。2 涂痘膏如果痘痘在一夜之间冒了出来，就只有用痘膏把它弄小了。我用的是Clean Clear最强效的那种，含有10%的BenzoylPeroxide（过氧化苯）。把膏体厚厚的涂在痘痘上。睡上一觉，第二天，痘痘就变小了。3 去痘疤当痘痘变小，逐渐消退，里面没有脓水的时候（用手指轻按没有疼痛感）就可以开始去痘疤了。一个超级有效的方法是用维他命E胶囊。把胶囊刺破，涂在痘疤上，可以加速皮肤修复的进程。真的是超级有效。由于维生素E是皮肤新陈代谢的催化剂，所以从理论上也可以解释。还有哦，任何护扶品维生素E的浓度都不可能高过胶囊。所以它是最有效的。4 万一局面失控的反击战虽然拥有最好的战略和武器装备，有时候也不免与上敌人顽固狡猾。加上休息压力等内部问题，痘痘的侵犯也可能范围变大。这个时候千万不要慌，军心稳定很重要呢。如果痘痘变多，首先要做的是洗全套枕套毛巾（很重要哦，这样皮肤不容易交叉感染），忌辛辣油腻食物，等痘痘不再扩大，再按照前面的步骤进行逐个歼灭好了。

8个错误的防晒观念日期

下面这些正是你永远做不防晒借口和错误观念，要健康漂亮一定要破除喔！1. 阴天雨天不用防晒2. 为了有充足的维他命D，不肯防晒3. 小孩及青少年不用防晒4. 皮肤不易晒黑，不用防晒5. 打伞、戴帽子就不用擦防晒品6. 待在室内、车内不用防晒7. 擦了抗汗、防水的防晒品就不用再补擦了8. 防晒只要一天擦一次就够了

高温下的美容"对策"

一连多日的高温，着实让爱美的美眉们吃足了苦头。汗流浃背，妆也花了，皮肤晒黑了，汗毛孔堵塞，有的还会长出一些小红疙瘩。专家提示：高温下一定要注意几个方面的皮肤保养。全身防晒涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，否则容易造成肤色不均匀。嘴唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害，尽量涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。避免在上午11时到下午3时受到阳光的曝晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。清洁肌肤高温会使皮脂的分泌更加旺盛，油性皮肤的人经常会因为出汗清洁护理不当而长粉刺，即使平时为中性皮肤的人也会感到皮肤变得油油的，干性皮肤也会因为含碱增加易长痱子。因此，在彻底清洁皮肤的同时要注意调理肌肤的酸碱性，对于油性皮肤的人，更应该避免过多的皮脂积聚在皮肤上，所以洗脸时应该选用对应的洁面乳或酸性肥皂来清洗。夏季出油出汗较多时切记不用冷水冲洗，否则不仅会使油污遇冷凝固不易清洗，还会因毛孔收缩，使油污、汗液不能及时排出，而汗液又使表皮呈碱性状态，所以这时容易引发急性发炎，而对于油性皮肤的人会使已有的粉刺痤疮更加严重。彩妆隔离夏日适当的彩妆会起到隔离的作用，保护皮肤少受烈日的伤害。妆容重点应该简单、素雅。另外，粉底有很好的定妆作用，优质的防晒粉底甚至比防晒霜更能抵御紫外线对皮肤的伤害。同时，一些繁琐的彩妆步骤应该压缩，每天做重点式化妆便足够了，例如刷眉毛、涂唇膏、画眼线，即使洗脸对妆容也不会有大的影响。值得注意的是，暗疮患者切忌化妆，否则只会令暗疮恶化。同时，尽量避免拔眉毛，这不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。化妆品保鲜高温天气，化妆品也需降温，否则化妆品同食物一样也会变质、失效。有人把化妆品放在冰箱里。但化妆品一旦经过冷藏之后，就必须永远“住”在冰箱里，因为冷藏后的化妆品，再放回室温环境，如果温差过大也会导致变质，由于冰箱的温度过低（7℃以下），部分化妆品可能会油水分离，而且，与冰箱里的食物混合存放会串味，也不卫生。现在市场上出现的化妆品冰箱保鲜效果更好一些，12℃左右的恒温能够有效保持化妆品的原有品质。面膜修护如果想让夏季的肌肤感受更多的惊喜与清爽，就让敷面膜带给你更多的清凉。把面膜放在冰箱的保鲜室里，需要的时候再取出来，让面膜的营养清凉深入我们面部肌肤。另外，补水产品也可作为面膜使用，比如芦荟凝胶、芦荟水或保湿精华水也可以稍稍冰镇一下再抹在脸上，也非常的舒服。值得注意的是，千万别贪图更清凉的感觉，而把面膜、精华水放进冷冻室，这样会破坏面膜的营养成分。此外，运动后切忌马上使用面膜，应待肌肤状况平稳后再敷。切忌将冰面膜敷在出汗的热脸上，这样会严重刺激肌肤细胞，不仅不利于吸收面膜的营养，甚至还会伤害表皮细胞。美白补救除了必要的防晒措施，还应使用含有美白成分的保湿调理液和美白精华液。一些含有维他命Ｂ3与桑树精华的美白调理液，能减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成，平常可当成化妆水来使用，若是以化妆棉沾取则可当成净白面膜，加强净白保湿护理。另外，在高温天气，日间应该使用隔离霜，它可以帮助抵御冷气、日晒与风吹的伤害；在晚霜的选择上，建议选择含有美白成分的产品为佳。又由于夏天肌肤出油情形加剧，因此又以清淡的晚霜为佳，若有习惯开着空调入睡的女士，就一定要选择含有保湿成分的晚霜，或是在晚霜后再加上一层保湿凝胶，这样才是万无一失的美白功课。

简单去黑头的5个必胜魔方

黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻寒时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。 　　错误去黑头方法： 　　1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。 　　2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。 　　各路人马总结的有效的去黑头方法 　　一、盐加牛奶去黑头 　　 　　1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来； 　　2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩； 　　3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力； 　　4.半分钟后用清水洗去，不能太久了； 　　5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。 　　二、用珍珠粉去黑头 　　用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下： 　　1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。 　　2.取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。 　　3.好的珍珠粉均匀地涂在脸上。 　　4.部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。 　　5.每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。 　　特别提醒 　　想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。 　　三、蛋清去黑头 　　1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好； 　　2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用； 　　3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上； 　　4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。 　　四．鸡蛋壳内膜去黑头 　　鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法！ 　　五、盐 　　洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐），继续按摩，过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净，！ 　　注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法。 　　建议产品：汇美舍的洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。

不用流汗的减肥方法

　　想要减重，最健康有效的方法，就是控制饮食和运动了！虽说现在已有那么多不同的减肥法，但仍是需要以控制饮a食和运动为辅助，才会瘦得健康，运动的功用不只是消耗卡洛里，还可帮你紧实减重后松弛的肌肤，不管是想减重、塑身的人，都必须利用运动来达到目的。　　减重最重要的就是消耗卡洛里，而运动又是消耗卡洛里最快的方法，但一说起运动，却仍是让很多人感到却步，尤其夏天时，外面的太阳炽热得让人不想出门，又有不少的女孩子怕皮肤变黑而不肯晒太阳，就更降低了运动的意愿了，其实想要消耗卡洛里，不一定要汗流浃背喔！　　现在就让我来告诉你，不流汗又可消耗卡洛里的好方法，让你轻松舒服就瘦下来，以下的方法，最适合想瘦身又不想付出的人啦！　　方法1：爬楼梯　　不要老是坐电梯了！平时多走楼梯，只要你慢慢地一阶阶往上走，就可消耗掉不少的卡洛里，而且还可锻炼你的体力和心肺功能，只要7分钟就可消耗100卡洛里喔！很简单吧！　　方法2：游泳　　泡在水中清凉不流汗，夏日瘦身的最好方法，但不同的游泳方式，所消耗的卡洛里也不尽相同喔，自由式的游法，每30分钟就消耗500多卡，而蛙式游30分钟，只消耗300多卡，但相对地蛙式游法，体力消耗的较慢，可以让你游得更久，所以，不管是任何一种游法都可达到瘦身目的！　　方法3：逛街　　嫌外面街道太闷热吗？没关系，现在百货公司到处林立，里面有凉凉的冷气和美美的衣物，一层层逛下来，只要逛个30分钟，就甩掉100卡洛里，让你败家更有理由啦！　　除此之外，就连看电视、洗澡，这些日常生活必做的事，都有消耗卡洛里的功效，尤其家庭主妇，每天准备三餐、整理家务、洗衣服，更是消耗大量的卡洛里，正所谓辛苦是有代价的！

十种方法让你不知不觉减肥

　　减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。　　1.蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉-这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。　　2.警惕低脂的陷阱　　脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分（以及卡路里）。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平-有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。　　3.把果汁封好　　液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。　　4.适度纵容　　如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯-这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点-这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了-而且不那么想过度纵容自己了？　　5.找寻H2O　　你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。　　6.有原则地进餐　　大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉-它能把你推向1000卡路里-而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。　　7.调整步子　　跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。　　8.用走路消除　　想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。　　9.向你的日记本坦白　　大约记下你吃的每样东西-包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。　　10.避开压力　　焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。

如何长久保持良好的减肥效果

　　经过千难万险终于将过多的体重减至正常，体形也恢复了苗条，接下来就是如何保住这得来不易的胜利果实呢？　　首先就要端正减肥的态度，万不可有放松的思想。要知道，减肥不容易，可丧失减肥成果的隐患可随时都存在于您的身边。很多减肥者确实历经磨难，达到预想的效果。心想这回好了，总算可以松一口气了，放纵自己几天吧。　　谁知减肥千辛万苦，才放松几天的时间，体重又恢复到原有水平，结果非常苦恼。要想减肥只好重打鼓另开张。所以减肥初见成效者必须认识到减肥是一件长期的任务，减肥容易守瘦难。减肥的饮食方式、体育运动都是需要长期坚持，甚至终生坚持的。　　其次节食并不意味着挨饿，节食方法都是科学健康的饮食，对身体是有益的，应当坚持改变原有的不良饮食习惯，逐步建立正确的膳食方式。对于减肥过程中的体育锻炼，应尽可能化被动为主动，忘记是在“锻炼身体”只想自己在玩，在娱乐，是苦中有乐，乐在其中，进而把为了减肥所进行的体育锻炼转化为一种乐趣和习惯。完成这种心理上的转变，就能达到终生保持理想体重的目标。　　因此，若想保住减肥效果，良好的饮食习惯和不懈的体育锻炼一天一刻都不能放松。

妈妈

抢救人员发现她的时候，她已经死了，是被垮塌下来的房子压死的，透过那一堆废墟的的间隙可以看到她死亡的姿势，双膝跪着，整个上身向前匍匐着，双手扶着地支撑着身体，有些 象古人行跪拜礼，只是身体被压的变形了，看上去有些诡异。救援人员从废墟的空隙伸手进去确认了她已经死亡，又在冲着废墟喊了几声，用撬棍在在砖头上敲了几下，里面没有任何 回应。当人群走到下一个建筑物的时候，救援队长忽然往回跑，边跑变喊“快过来”。他又来到她的尸体前，费力的把手伸进女人的身子底下摸索，他摸了几下高声的喊“有人，有个 孩子 ，还活着”。 经过一番努力，人们小心的把挡着她的废墟清理开，在她的身体下面躺着她的孩子，包在一个红色带黄花的小被子里，大概有3、4个月大，因为母亲身体庇护着，他毫发未伤，抱出 来的时候，他还安静的睡着，他熟睡的脸让所有在场的人感到很温暖。随行的医生过来解开被子准备做些检查，发现有一部手机塞在被子里，医生下意识的看了下手机屏幕，发现屏幕上是一条已经写好的短信“亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我 爱你”，看惯了生离死别的医生却在这一刻落泪了，手机传递着，每个看到短信的人都落泪了。

08汶川

感动有许多种，对一件事情的感动，对一句话的感动，对一个微笑的感动……我就被今年的一件大事所感动。 2008年5月12日，发生了以四川汶川为中心的8.0级地震。汶川是四川省的一个宁静的小镇，背靠青城山，西邻都江堰和成都，然而，在14：28分，这里往日的平静，却被这突如其来的地震所打破。 三天后，解放军战士进入了这个小镇。他们发现了汶川中心小学，学校已被水泥板死死的压住，他们只好用吊车把水泥板吊起来。然而就在抢救到最关键的时候，突然教学楼的废墟因为余震和机吊操作发生了移动，随时有可能发生再次坍塌，再进入废墟救援十分的危险，几乎等于送死，当时的消防指挥下了死命令，让钻入废墟的人马上撤出来，要等到坍塌稳定后再进入，然而此时，几个刚才废墟出来的战士大叫又发现了孩子。虽然几个战士听见了撤退命令但是仍然不顾个人的安危，转头又要往废墟里钻去，这时坍塌就发生了，一块巨大的混凝土块眼看就在往下陷，那几个往里钻的战士马上被其他的战士死死拖住，两帮人在上面拉扯，最后废墟上的战士们被人拖到了安全地带，一个刚从废墟中带出了一个孩子的战士就跪了下来大哭，对拖着他的人说你们让我再去救一个孩子，求求你们让我再去救一个！我还能再救一个！看到这个情形所有人都哭了，然而所有人都无计可施，只眼睁睁的看着废墟第二次坍塌。后来，那几个小孩子还是给挖出来了，但是却只有一个还活着，看着那些个年轻的战士抱着那个幸存的小女孩在雨中大叫着跑向救援所在的帐篷的时候，那个战士已经泣不成声。 看到这里，我的泪水已经情不自禁的留了下来。多么感人的故事，多么无私无畏的战士们，他们在火辣辣的太阳下，在大雨倾盆下，用自己的生命来保证人民群众的安全；多么感人的事迹，多么无私的举动，他们放弃休息，为受灾的人们抬起一块块沉重的水泥板，给灾区人民带来了生的希望；多么感人的行动，多么无私的奉献，他们体现了中华儿女坚强不屈，甘于奉献的精神，他们用爱拯救了受灾群众。 回过头来，再看看我们自己，我们不必在烈日炎炎中抢救群众，不必在洪水中抢救伤员，也不必在废墟中艰难挺进。我们的本职工作就是学习，我们在学习上不也需要有这种拼搏、顽强的精神吗？学习不是一天就能学会的，要学会有恒心，有毅力，只有这样才有可能成功！ 他们的形象将深深地印在受灾人民的心中，也深深地印在了我的心中！在汶川大地震中我们英雄子弟兵的这种舍生忘死，救死扶伤的精神使山河为之哭泣，大地为之动容，他们的这种精神也让我深深地敬佩，他们是最可爱的人，这就是我在地震中的那份久久的感动！

网络招聘大专人员需求看涨 销售类职位最旺

网络招聘大专人员需求看涨 销售类职位最旺
网络招聘大专人员需求看涨 销售类职位最旺 解放网-新闻晨报
上海人才中介行业协会受上海市人事局委托，在上海市对外服务有限公司、中华英才网、前程无忧51job、智联招聘等14家单位的支持下，对本市2007年第二季度的网络招聘情况进行了信息统计
　　[总体形势]
　　求职市场供大于求
　　数据显示，在2007年第二季度，上海市进行网络招聘的企业共有750172家（次），职位数为1889317个（次）；用人单位招聘人才数为2049019个（次），应聘人员达到6035145人（次）。
　　招聘人数与应聘人员的供求比例为1：2.94.招聘市场总体上呈现供大于求的状态。
　　5月份，应聘人数总体呈现出下降趋势，但在6月份出现了较大的反弹，超过了4月份的应聘人数。
　　[行业需求]
　　前十位中没有出现新的行业
　　本季度，排名前10位的行业招聘人数占到总人数中的58.97%.从需求走势上看，这些行业在6月份对于人才的需求量是最大的。
　　但是，与2006年第2季度相比，前10位排名中并没有出现新的行业。
　　计算机行业依然排在行业需求的第一位，需求人数较去年同期增加了130901人。
　　咨询服务业作为新型的现代服务业，增长的速度非常快，从去年同期的第八位跃升到了今年的第二位，需求人数增长达到了近5倍。
　　而制造业从去年的第五位跌至了第八位，这也正符合上海发展现代服务业的基本战略。排名前10位的行业在整个行业中所占的比重下跌了1.13%.
　　[职位需求]
　　销售类职位最旺
　　用人单位招聘人才数排名前10的职位依次为：销售专员、销售管理、行政/人事专员、软件、技术、设计/创意、生产/技术工人、财务、行政/人事管理、生产管理。
　　排名前10位的职业招聘人数占总人数的75.24%.
　　这些职业的招聘人数比去年同期上升了31.1%.与去年同期相同，需求量较大的职位依然主要集中在销售职位上。
　　[学历要求]
　　大专学历人员需求看涨
　　本季度的网络招聘方面，在各招聘岗位上对于学历的要求较去年同期基本相同。本季度网络应聘人员的学历以本科和大专为主，分别占37.54%、40.24%%，博士仅占0.07%.
　　用人单位对本科学历的求职者需求有所下降，但对大专学历的求职者需求增加了2.45%.
　　[企业性质]
　　通过网络招聘的私营企业增多
　　在通过网络招聘的单位中，国有企业的需求量占5.73%.私营企业占到48.79%，同去年第二季度相比，其所占比重上升了2.72.因此，私营单位成为应聘人员主要的选择方向。
　　但是，绝大多数的应聘人员仍然偏重于在本市工作。外商独资企业与合资企业所占比重比2007年第一季度都有所下降。
　　[期望薪酬]
　　薪酬期望值增高
　　同去年第二季度相比，期望薪酬在1000-2999元的应聘人员所占比重下降了10.12%，而期望薪酬在3000-5999元的求职者上升了6.17.在1000-2999元的应聘人员明显的减少了，而3000-5999的应聘人员有所增加。
　　据专家估计，产生这样变化的主要原因在于新《劳动合同法》即将正式出台。新的政策对于广大职场人士既是一种鼓舞，同时也是一种保护。
　　另外，在求职大军中出现了许多具有一定工作经验的应聘人员，这些应聘人员对薪酬的要求普遍高于一些应届毕业生。

绿瘦！想瘦就瘦！

S&K纤体嫩肤营养活力因子是Natural-Biology 生物健康品集团的又一力作。它能营养女性生殖系统，让女性的性能力和自我保健能力重新趋于完善。在数量不多的女性生殖系统保养品中，S&K纤体嫩肤营养活力因子以其最科学合理的作用原理，更安全可靠的临床效果，更显著的营养效果领先。 Natural-Biology 生物健康集团有引以为傲的生产工厂，其生产严格按照国际GMP认证标准，在机构、人员、厂房、设备设施、卫生、验证、文件、生产管理、质量管理这些不同环节中层层控制，严格把关。 轻巧便携一瓶装--20天助您成功排脂 1、20天内您的身体燃脂效率提高，血油平衡调节完成，内分泌达到最佳状态，新陈代谢速度加快，身体 感觉轻盈了很多。 2、没有刻意减肥，您发现您的腰部一天一变，越来越纤细性感，腹部也明显回缩，大腿，大臂等脂肪易 堆积的地方都变的纤细了，脸上的皮肤变的润泽，充满水分。您的体重会减轻5-10斤。 3、您感觉乳房渐渐有热，涨，麻，鼓鼓的感觉，那种痒痒的感觉，犹如一个秘密在酝酿，您会惊喜于第 二次生理发育有要萌生的迹象。 4、这时候您的回头率也多了起来，而最大的满足一定来自于您另一半的询问，他会不停的追问你是否受 到什么新感情的滋润了，为什么气色那么好？！ 超值实惠两瓶装—40天变身窈窕美女。 1、40天的服用，S&K已经让您的身体产生这样的改变：体内皮下细胞再生，身段线条不断收紧，新陈代 谢达到最佳状态。 2、您的体重会减轻10-20斤，腰部成为盈盈一握的“小蜂腰”，背部，腿上的赘肉也去无踪影，您会发 现你越来越喜欢穿性感短裙，因为你对你迷人的双腿充满信心，脸上、脖子、胳膊、下巴等“赘肉死角 ”也无影无踪，小腹光滑平坦如锦缎一般。皮肤亮丽、白皙、红润。 3、您的乳房更加圆润饱满，乳头粉红可爱，胸部膨胀的秘密就像一个要发芽的种子，第二性发育开始露 出端倪。 4、你的生活也会因为美丽发生改变：男友或老公出门越来越要求和你同行了，你成了他们在哥们面前炫 减肥方法： 减肥几乎是女人最重要的事业，目前各种各样的减肥私招漫天飞，到底哪些才是最健康有效的呢？一个网友mm讲述她先后试用5种流行减肥法的心得 1、食物控制法。 每日只喝苹果汁（不是苹果，必须鲜榨果汁）。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就减少了胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西，全部采用流汁。 效果：坚持一个月，基本没吃饭，除了不可缺席的FB三次。体能正常，体重减了10斤。 可能出现不良症状：厌食。俺后来发现自己厌食，就及时制造自己的食欲，所以胃口恢复了，但平时注意不要吃的太多，就不会反弹。 2、贝罗减肥按摩 这个东西可全身使用，我也用过撒那拉，感觉莎那拉不怎么管用。使用起来比较舒服，西西，摸在身上，可全身使用，有一点点辣的感觉，使用后不要用手揉眼睛和摸脸部，否则会辣的。效果比较缓慢，偶采用比较激烈的方法：涂完之后，再裹一层保险膜，活活，那感觉，火辣辣的，刺激的过瘾，想到这是脂肪燃烧，就开心。 效果：由于本人太懒惰，不能每天坚持早晚各一次的涂摸，搞的无所效益回收。每次用完倒是流很多汗。如果坚持一个月，应该有效果吧。 不良反应：使用部位发红，火辣辣的，每天裹保险膜有点麻烦。 3、电疗按摩减肥 据瘦身店里的人说管用，还说可以不减就可以退钱。偶交了500元（8/次），每天饭前做，每次1~2小时。根据我后来的判断，就是使用减肥膏涂抹，然后服务员给予重度按摩，按摩之后再用仪器电疗式按摩震动。在外面，肯定减肥稿用的比较少，服务员要节约的。再就是，服务员按摩时，太疼，真的太疼，有时疼的受不了。 效果：短时间没发现瘦多少，效果不明显。 不良反应 ：被按摩部位疼痛。 4、针疚减肥 偶没使用这个方法，偶同事用了。针疚时期要注意饮食，不能随便吃。短时间稍微瘦了一点点，但是一旦不针疚了，就反弹了，我看她白花了一个月的时间。 5、健身操锻炼 健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情（快乐心情、心情故事、心情日记）也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。购买月票制或者年票最好，时常健身，时常保持身心愉悦。 来自大洋彼岸的S&K纤体嫩肤营养活力因子运用美国最新生物科技研发生产，天然果酸有效控制人体脂肪含量，达到女性渴望的黄金体重。同时高纯度的TPC-F活力素能够被人体充分吸收，将营养输送至乳房，满足乳房生长发育需要，直接补充乳房所需的胶原蛋白及脂肪含量，让乳房再度发育，令乳房充实丰满并且臀部上翘，性感迷人，肤色白皙红润。 从您服用S&K纤体嫩肤营养活力因子的第一天开始，您将有如下体验： 服用五天：有效营养物质进入细胞，天然果酸在体内发挥神奇作用，清除宿便，体内垃圾毒素统统排除，心情舒畅，睡眠质量改善，精神状态变好，会有一种神清气爽的感觉。 服用十天：体重明显下降，腰身明显变小。手叉腰时感觉到腰部线条出来了。每天定时上厕所，皮肤暗哑程度改善，光滑有弹性，便秘苦恼彻底消失，内分泌改善，心情愉悦，胃口变好，没有节食的痛苦，就轻松的享受到了体重下降带来的欣喜。看到了漂亮衣服也有勇气试穿，自信心提升。 服用二十天：在朋友眼中大变样，气色好了很多，而且在脂肪易堆积的大腿，腰部，大臂，足部等地方明显的看到减肥疗效。男友老公从此刮目相看。身体内的变化更是神奇的令人难以言语，TPC-F 活力素在体内形成了积累并开始发挥了作用。胸部变得像少女时一样敏感，轻轻一触，乳头便有反映。乳房渐渐有热、涨、麻鼓鼓的感觉哦 ! 乳晕颜色变得粉嫩，扁平的乳房开始变挺长大。像一颗正在长熟的果实。臀部的变化更是奇妙，仿佛有一种向上牵引的感觉，就像刚练完普拉提一样。 服用四十天：天呐！乳房体积明显增大，乳房更加饱满，圆润啊! 坚挺的胸部让终于明白“做女人，‘挺美’”的感觉。胸部整整大了一个罩杯。乳头粉红的可爱，腰纤细的像水蛇。身材凹凸有致，曲线优美玲珑，看起来青春美丽了很多，刚刚认识的朋友都会问，是在哪里跳拉丁，身材跳的这么棒。 服用六十天：人家都说亚洲女性吃亏就亏在了臀部下垂上，看来果然如此啊，仅仅六十天时间，经过臀部提升后，整个人都变得有气质有韵味了，走起路来也觉得自己能够自信的昂首挺胸了，即使不穿高跟鞋，性感迷人的味道都不会消失。就像一枚散发着芳香诱人气味的禁果。充满了妩媚甜蜜的诱惑。跟以前的自己相比，现在就像个明星，走到哪，回头率跟到哪。跟朋友去逛街的时候，竟然还遇到了星探过来搭讪。 服用八十天：一个完美疗程的治疗结束，皮肤白皙透亮，可恶的斑斑点点统统消失，光彩照人。胸部在坚持正确的用药下，可以大整整两个罩杯，也就是说，A罩杯的你，已经变身成为C罩杯，B罩杯的你已经成功变身为D罩杯啦！（恭喜！恭喜啦！） 现在的您，臀部上翘，性感迷人。在长期正确的用药下荷尔蒙分泌正常，新陈代谢达到最佳状态，皮下细胞再生，睡眠质量良好，雌激素分泌正常，血管弹性和渗透性改善。就是不去整容也成功变身为大魔女啦！ S&K纤体嫩肤营养活力因子专家小组同WILSON公司深深地恭喜您。女人最渴望的美丽和健康，您终于同时拥有了，幸福自信的生活就要从此开始啦！如果，您想将您的黄金傲人身材坚持下去，将幸福快乐的生活持续下去，您只要在以后的日子里，每天服用一粒S&K纤体嫩肤营养活力因子，那么即使是到五十岁，您还可以自如的享受健康和美丽，极度羡慕的目光将永远跟随您！！！

绿瘦主要制作成分

我们的产品是主要成分薏苡仁、荷叶、山楂、紫苏、魔芋粉、甲壳素、布渣叶

热线订购：

02034273266，张小姐。

效果减肥！绿瘦不错！

年年减肥，年年肥!为什么小肚子总也减不掉!据前沿医学研究发现，小肚子难减，难就难在腹部脂肪由两部分组成，一部分是由脂肪堆积起来的像蜂窝一样又密又厚的皮下惰性脂肪层，即女性肚子上一圈一圈的"游泳圈"，另一部分是肠道中堆积的两种"肠油"，即挂在肠壁表面和紧紧粘附在肠壁上的肠油，要想减掉腹部脂肪,必须"游泳圈"和"两种肠油"一起减。绿瘦减肥贴，高科技，一贴贴掉两层油!依现代医学原理，"绿瘦减肥贴"减肥贴远红外会与人体发生共振反应，将药物击碎成分子状颗粒大小,直接贴在肚脐上时，药物轻松穿透人体、直达双层脂肪，就像是切蛋糕一样，将质密的惰性脂肪层剥离分解成一个一个小的脂肪块，然后,将这些小块脂肪快速燃烧溶解，将紧紧粘附在肠壁上的根油和惰性脂肪油一起彻底减掉!夜间是减肥的黄金时间!人们都知道白天人体一直在运动中，血液循环快，全身处于兴奋状态，此时惰性脂肪细胞也是相对处于运动中，效进入身体后，不仅要经血液肠胃，周身血液循环，更重要的是要和惰性脂肪细胞博斗，自然效果不是很好。但在夜间，人体惰性脂肪细胞都处于休眠状态，药物成份进入后，如入无人之境，对惰性脂肪细胞见一杀一个，减肥效果自然又快，又好!性感就是这么简单，专减肚子不减胸!传统药物减肥常常是不减肚子只减胸，绿瘦贴直接贴在肚脐上，众所周知，胎儿出生前从母体获取营养的通道，它内联十二经脉、五脏六腑，被历代医家称为治病要穴。通过贴肚脐，零距离给药，药效直接，减肥效果更快，更狠，并防止出现不减肚子，只减胸。不反弹，半月减掉油桶肚!"绿瘦减肥贴"是根据贴肚脐减肚皮，直接贴掉双层油的原理研制而成，它的药物有效成分会迅速在小肚子和肠壁上形成一个像不沾锅一样的保护层，使肠油和脂肪失去了附着的基础，保证不会出现反弹的恶梦。睡觉一贴，睡醒后就减肥，不吃药、不运动、不节食，相比药物减肥更专业、更简单、更安全。

信念名言

才须学也。非学无以广才，非志无以成学。 ——孔明 每个人都有一定的理想，这种理想决定着他的努力和判断的方向。在这个意义上，我从来不把安逸和快乐看作是生活目的本身——这种伦理基础 ，我叫它猪栏式的理想。照亮我的道路，并且不断地给我新的勇气去愉快地正视生活的理想，是善、美和真。 ——爱因斯坦 最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。 -------罗曼 .罗兰 一个能思想的人，才真是一个力量无边的人。 -------巴尔扎克 信念是鸟,它在黎明仍然黑暗之际,感觉到了光明,唱出了歌。 ——泰戈尔 智慧是做事用的,对于灵魂来说,靠的是信仰。 ——高尔基 喷泉的高度不会超过它的源头；一个人的事业也是这样,他的成就不会超过自己的信念。 ——林肯 一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。 ——列夫·托尔斯泰 一个人的信仰或许可以被查明,但不是从他的信条中,而是从他惯常行为所遵循的原则中。 ——萧伯纳 在荆棘道路上,惟有信念和忍耐能开辟出康庄大道。 ——松下幸之助 由百折不挠的信念所支持的人的意志,比那些似乎是无敌的物质力量具有更大的威力。 ——爱因斯坦 信念最好能由经验和明确的思想来支持。 ——爱因斯坦 要有生活目标，一辈子的目标，一段时期的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一个小时的目标，一分钟的目标。 ——列夫·托尔斯泰 信仰坚定的人是一刻也不会迷失方向的,他的灵魂将冲破炼狱的烈焰,直奔天堂极乐世界。 ——温塞特 信仰，便是人类生生不息中蕴藏的力量。 ——止贡噶举 盛噶仁波切 (藏) 信仰在于心连心地拥抱世界，在于不满足于感觉的灰尘。 ——罗曼·罗兰 信仰与迷信不同。维护信仰到了迷信的程度,便使信仰毁灭。 ——帕斯卡 信仰是精神上的能力；动物是没有信仰的,野蛮人和没有开化的人有的是恐怖和疑惑。只有高度发达的生物才能有信仰. ——契诃夫 信仰是辉煌的光,照遍周围也引导着人自身。 ——帕斯卡 信仰是人生的动力. ——列夫·托尔斯泰 只要厄运打不垮信念，希望之光就会驱散绝望之云。 ——郑秀芳 伟大的作品不只是靠力量完成，更是靠坚定不移的信念。 ——塞缪尔·约翰逊 相信看到是光明，怀疑看到是黑暗，相信看到是道路，怀疑看到是困难。 ——上游 深信不疑有时比谎言更危险。 ——尼采 人的强烈愿望一旦产生,可能很快会转变成信念。 ——爱·杨格 人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。 ——丁玲 人,只要有一种信念,有所追求,什么艰苦都能忍受,什么环境也都能适应。 ——丁玲 信念是储备品,行路人在破晓时带着它登程,但愿他在日暮以前足够使用。 ——柯罗连科 信念不是到处去寻找顾客的产品推销员，它永远也不会主动地去敲你的大门。 ——赵鑫珊 如果一个人有足够的信念,他就能创造奇迹。 ——温塞特 如果把人生比之为杠杆,信念刚好像是它的“支点”,具备这个恰当的支点,才可能成为一个强而有力的人。 ——薄一波 信念只有在积极的行动之中才能够生存，才能够得到加强和磨炼。

结婚那天,妈问我:坐在角落里象两个要饭模样的人是谁?

　结婚那天，妈问我：坐在角落里象两个要饭模样的人是谁？　　　　我看过去的时候，有个老头正盯着我，旁边还有个老太太，发现我看着他们时赶忙低下头。我不认识他们但也不象要饭的，衣服是新的连折印都看得出来。妈说象要饭的是他们佝偻着身子，老太的身边倚了根拐杖的缘故。　　　　妈说天池是孤儿，那边没亲戚来，如果不认识就轰他们走吧。现在要饭的坏着呢，喜欢等在酒店门口，见哪家办喜事就装作亲戚来吃黑酒。　　　　我说不会，叫来天池问一下吧？天池慌里慌张把我的手捧花都掉地上了，最后吱吱唔唔地说是他们家堂叔和堂婶。我瞪了妈妈一眼：差点把亲戚赶走。　　　　妈说天池你不是孤儿吗？哪来的亲戚呢？　　　　天池怕妈，低头说是他家远房的亲戚，好长时间不来往了。但结婚是大事，家里一个亲戚没来心里觉着是个憾事，所以……　　　　我靠着天池的肩埋怨他有亲戚来也不早说，应该把他们调一桌，既然是亲戚就不能坐在备用桌上。天池拦着说就让他们坐那吧，坐别桌他们吃着也不自在。　　　　直到开席那桌上也就坐了堂叔和堂婶。敬谢席酒经过那桌，天池犹豫了一下拉着我从他们身边擦了过去。回头看到他们的头埋的很低，想了想我把天池给拽了回去：堂叔、堂婶，我们给你俩敬酒了！　　　　两人抬起头有点不相信的盯着我。二老的头发都是花白的，看上去很老应该有七八十岁的样子，堂婶的眼睛很空洞，脸虽对着我但眼神闪忽不定。我拿手不确定的在她眼前晃了晃，没反应。原来堂婶是个瞎子。　　　　堂、堂叔、堂婶，这是俺媳妇小洁，俺们现在给你们敬酒呢！天池在用乡音提醒他们。　　　　哦、哦。堂叔歪歪斜斜地站了起来，左手扶着堂婶的肩右手颤微微地端起酒杯，手指背上都是黄黄的茧，厚厚的指夹逢里留着黑黑的泥。面朝黄土背朝天的日子让他们过早地累弯了腰。我惊讶地发现，堂叔的右腿是空的。　　　　堂婶是瞎子，堂叔是瘸子，怎样的一对夫妻啊？　　　　别站了，你们坐下吧。我走过去扶住他们。堂叔又摇晃着坐下了，无缘由的堂婶眼里忽然就叭嗒叭嗒直掉泪，看到堂叔无言地拍着她的背。　　　　本想劝他们两句，但天池拉着我离开了。　　　　我跟天池说，等他们回家的时候给他们一点钱吧，太可怜了。两人都是残疾，这日子根本想不通怎么过。天池点点头没说话，紧紧拥着我。　　　　第一年的除夕，天池说胃疼没吃下晚饭回房睡觉去了。我让妈妈熬点大米粥也跟着进了房。天池躺在床上，眼里还憋着泪。　　　　我说天池不带这样的，第一年的除夕就不跟我们一块吃晚饭，还跑房里这样。好象我们家亏待你似的，一过节你就胃疼，哪有这样的事情？其实我知道你不是胃疼，说吧什么事？　　　　天池闷了半天说对不起，他只是想起堂叔和堂婶还有他死去的爹娘。他怕在桌上忍不住，　　　　惹爸妈不高兴才推说胃疼。　　　　我搂着他说：真是个傻孩子，想他们我们过完年看他们去就成了，再说我也想知道他俩是怎么过日子的。　　　　天池说算了，那条山路特别难走。你会累着的，等以后路通了我们生了小孩再带你去那看他们吧。　　　　我心里想说：等我们生小孩的时候他们还不一定在呢！但没敢讲出来，嘴上说给他们再寄些钱物吧！　　　　第二年的中秋期间我正巧在外出差，中秋节那天又回不了家。我特别想天池和爸妈，我就跟天池煲电话粥。　　　　我问天池想我想得睡不着怎么办？天池说就上网或者看电视，再不行就睡那睁着眼睛狠狠得想。　　　　那晚，我们直到把手机聊得发烫没电为止。　　　　躺在宾馆的床上，看着窗外圆圆的月亮，我怎么也睡不着。睁着眼睛流着泪想天池、想爸爸、想妈妈。想到天池估计也没睡着，说不定正在网上神游。翻身我也打开电脑，重新申　　　　请了一QQ号名叫“读你”想捉弄一下天池。查了一下，天池果然在，我主动加了他，他接受了。　　　　我问他：这样一个万家团圆的好日子，你为什么还在网上闲逛呢？　　　　他说：因为我老婆在外出差，想她睡不着觉所以就上网看看。　　　　我挺满意这句话，接着又打出：老婆不在家，可以找个情人代替，比如说网上，聊以自慰一下。　　　　半天他才敲出一行：如果你想找情人的话，对不起，我不是你找的人，再见。　　　　对不起，我不是那个意思，你别生气。叭叭叭，我赶紧发过去。　　　　过了一会他问我：你怎么也在网上闲逛呢？　　　　我说：我在外打工，现在想爸爸和妈妈。刚刚和男朋友通完电话还是睡不着，就上网了。　　　　我也想我爹和娘，只是，亲在外，子欲养而不能。　　　　亲在外，子欲养而不能。怎么讲？我把这句话又重复敲了过去。我有点莫明其妙，天池怎么说这样的话？　　　　你叫“读你”，我今天就让你读一次吧。有些事情放在心里很久会得病，拿出来晒晒会舒服些，反正你我也不认识，你就当作听一个故事吧！　　　　于是，我意外地知道了天池一直隐藏在内心的事情。　　　　30年前，我爹快五十了还没娶亲，因为他腿瘸加上家里又穷没有姑娘愿意嫁他。后来，庄上来了个要饭的老头还搀着个瞎眼的女人。老头病得很重，爹看他们可怜就让他们在自家歇息。没想到一住下那老头就没起来过，后来老头的女儿就是那瞎眼的女人嫁给了我爹。第二年生下了我。　　　　我家的日子过得很清苦，可我从来没饿过一顿。爹和娘种不了田，没有收入就帮别人家剥玉米粒，一天剥下来十指全是血泡，第二天缠上布条再剥。为了我上学，家里养了三只鸡，两只鸡生蛋卖钱，留下一只生蛋我吃。娘说她在城里要饭时听说城里的娃上学都吃鸡蛋，咱家娃也吃，将来比城里的娃更聪明。但他们从来都不吃，有回我看见娘把蛋打进锅里后用嘴舔着蛋壳里剩下的蛋清，我搂着娘嚎啕大哭。说什么也不肯吃鸡蛋了，爹知道原委后气得要用棍子打娘。最后我妥协，前提就是我们三人一块吃。虽然他们同意了，但每次也就象征性的用牙齿碰一下。　　　　庄上的人从来不叫我名字，都叫我是瘸瞎子家的。爹娘一听到有人这样叫我必定会跟那人拼命。娘看不见就会拿了砖块乱砸，嘴上还骂着：你们这些杀千刀的，我们瘸瞎，我娃好好的，就不许你们这样叫唤。将来你们一个都不如我娃。



　　　　那年中考，瘸瞎子家的考了全县第一的喜讯让爹娘着实风光了一把。镇上替我们家出了所有的学杂费，送我上学的那天爹第一次出了山。上车的那会，我眼泪扑剌剌的直掉，爹一手拄着拐一手替我擦泪：进了城要好好学，以后就在城里找工作娶媳妇。别人问起你爹娘你就说你是孤儿，没爹娘，不然别人会看不起你。特别是娶不上媳妇，人家会嫌弃你。误了你娶媳妇，我都无脸去见老祖。　　　　爹！我让爹别在说了，这是什么话，还没有用呢咋就不认爹娘呢？娘也说这是真话，要听。你不记得在学校里吗？只要说你是瘸瞎子家的，别人就会拿白眼挤兑你。刚开始连老师都不喜欢你。以后，你带了城里媳妇回家就说俺们是你的堂叔和堂婶。娘说完就在那抹泪。爹说，不要把媳妇带回家，一带回来你娘忍不住就会露馅的。然后往我怀里揣了十个熟鸡蛋就拖着娘走了。　　　　我的眼泪也扑剌剌地往下掉，残疾不是他们的错，那是老天对他们的不公。但他们却生了一个完美的天池给我。这个傻天池，这样的爹娘，无法再完美了。我很生气，他怎么就这么小看我呢？　　　　那后来，你就告诉你媳妇他们是你堂叔和堂婶？我敲过去这句话。　　　　本来我不信。媳妇找的是我又不是爹娘，为啥爹娘都不能认呢？不过我在外十年，爹娘一次都没去过我的学校。第一年工作，我想带他们进城玩玩，他们都不肯，说让人晓得我爹娘是残疾人会在我脸上抹黑，影响我娶媳妇。一辈子都在山里了不想出去了。娘还说她就是从城里来的，也没啥意思。　　　　后来，我谈了第一个女朋友，当我认为时机差不多的时候，就带她回了趟家。谁知到家后，她晚饭都没留下吃一顿就走了，我追出去她说，和这样的人过日子她一天都过不下去。还说我们家基因有问题，以后的小孩肯定也不会健康。我气得让她有多远滚多远。回到家，娘在那哭，爹也骂我。说我不听他们的话，非要断了咱家的香火不可。　　　　后来，我遇上了第二个女朋友，就是现在我的老婆。我很爱她，做梦都怕失去她，她们家又很有钱，亲戚都是些上等人家，有了前车之鉴我很害怕只能不孝了。但是一到逢年过节我就想他们，心里堵得慌，难受。　　　　那你从来就没有告诉过你老婆？也许她不计较这些呢？　　　　我没说过，也不敢说。如果她同意了我想我岳母也不会同意的。我和她们住在一起，岳父在外是有脸面的人。如果爹娘来了不是在他们脸上抹黑吗？我也只能在出差学习的时候偷偷回去看上两眼。谢谢你听我说了这么多，现在我的心里舒服多了。　　　　下了网，我依旧没有觉意。都说儿不嫌母丑，狗不嫌家贫，看看我们都做了什么？我理解天池的无奈，也了解他爹娘的苦衷。但他们不知道却将无辜的我陷入了无情无义的逆境之中。　　　　天将放亮时，我敲开了部门经理的门，告诉他下面的事情请他全权处理，我有点非常重要的事情尽快要办，一切就拜托他了。然后简单收拾一下行李我就直奔火车站。还好，赶得上头班列车。　　　　那条山路确实很难走。刚开始腿上还有点劲，后来脚上磨起了泡我就再也走不动了。正是中午时分，太阳又晒得厉害，我只有喘气的份。背来的水差不多快喝完了，我也不知道下面还有多少路程要走。脱下鞋子挤了水泡，那一会疼得我都哭出声来，真想打个电话让天池来接我回家，最后还是忍住了。从路边揪一把芦苇花垫在脚底，感觉脚上舒服多了。想到天池的爹娘此时还在家劳作着腿上忽的一下就来了劲，站起来继续往前走。　　　　当老村长把我领到天池家门口的时候，那一片烧得红红的晚霞正照在他们家门口的老枣树上。枣树下坐着堂叔，哦不、是天池的爹，爹比结婚时看到的老多了，手上剥着玉米，拐杖安静地倚在他那条残缺的腿上。娘跪在地上准备收晒好的玉米，手正一把一把地往里撸。　　　　这，宛如一幅画，而画中便是这世上最完美的爹娘。　　　　我一步一步地往他们跟前走着，爹看到了我，手中的玉米掉在了地上，嘴巴张得老大，吃惊地问：你、你咋过来了？　　　　娘在一旁摸索着问：他爹，谁来啦？　　　　天、天池家的。　　　　啊！在、在哪？娘惊慌失措地找着我的方向。　　　　我弯腰放下行李，然后一把抓着她的手，对着他们，带着深深地痛、重重地跪了下去：爹！娘！我来接你们回家了！　　　　爹干咳了两下，泪无声地从爬满皱纹的脸上流出。　　　　俺就说，俺的娃没白养阿！娘把双手在自个身上来回的搓，然后一把抱住我，一行行的泪水从她空洞的眼里热热地流进我的脖子里。　　　　我带爹娘走的时候村里是放了鞭炮的。我又为爹娘风光了一次。　　　　当天池打开门，看到一左一右站在我身边的爹和娘时吃惊不小，怔怔地愣在那，一语未发。　　　　我说：天池，我是读你的人。我把咱爹娘接回来了。这么完美的爹娘，你怎么舍得把他们丢在山里？　　　　谢谢！　　　　天池泣不成声，紧紧的抱住我，像他娘一样把一行泪流进我的脖子里。

大家好! 希望我的到来给你们带来惊奇!

信念永远是美好的事物,要走完我们人生的每一步都靠它支撑下去,所以我们要把信念保鲜!

爱情需要信念!亲情需要信念!学习需要信念!

事业更需要信念!当然生活中很多事都需要,比如有女孩减肥更要坚定信心!坚信我们的人生精彩无限!来到信念保鲜让你信念永远常在!